平均歩数　年間推移のご紹介

僕の平均歩数の年間推移をご紹介します。 ◼️2024年　平均6,963歩 無気力期間。会社と自宅の往復のみ。10〜11月だけ会社のウォーキングラリー(2ヶ月の歩数比べ)があり、渋々歩きました。 ◼️2025年　平均11,095歩 7月からダイエットで一念発起。昼御飯抜いて昼休み中走るということを始めました。2ヶ月で体重8キロ落ちるも、保健師さんに怒られて終了。血糖値スパイクしてました… ◼️2026年途中　17,979歩 覚醒。50歳過ぎて🤣 AIに聞いたところ、やり過ぎのようです。量より質の転換を促されました。あと、時間効率重視を助言されました。 参考になりますでしょうか？行動変容を促すキッカケになりましたら、幸いです。